mirror of
https://github.com/jackyzha0/quartz.git
synced 2025-12-24 13:24:05 -06:00
8 lines
498 B
Markdown
8 lines
498 B
Markdown
---
|
|
title: Headspace
|
|
---
|
|
|
|
To aplikacja do Mindfulness, ćwiczeń oddechowych i wyciszenia. Korzystam z niej praktycznie codziennie. Na szczególną uwagę zasługuje tutaj cytat [[Wiedza/Ludzie/Ray Dalio]], według którego transcendentalna medytacja to jeden z głównych powodów stojących za jego sukcesem.
|
|
|
|
## Jak wykorzystuję Headspace?
|
|
1-3 razy dziennie odpoczywam z słuchawkami i jednym z dostępnych scenariuszy lub dźwięków (np. soundscape). Zwykle jedna sesja trwa od 10-30 minut. |