mirror of
https://github.com/jackyzha0/quartz.git
synced 2025-12-24 05:14:06 -06:00
24 lines
977 B
Markdown
24 lines
977 B
Markdown
---
|
|
title: Huberman Lab
|
|
---
|
|
|
|
[[Wiedza/Podcasty/Huberman Lab]] to podcast Dr [[Wiedza/Ludzie/Andrew Huberman]] w którego odcinkach porusza jeden temat dotyczący codziennego funkcjonowania lub ważnego dla organizmu procesu, dając jednocześnie praktyczne wskazówki, które można łatwo przełożyć na działanie.
|
|
|
|
Osobiście tę wiedzę opieram niemal cały swój [[Fundamenty/Proces#Fundamenty]] oraz do tego aby utrzymywać odpowiedni poziom skupienia czy niski poziom skupienia.
|
|
|
|
## Lekcje
|
|
|
|
### Neuroplastyczność mózgu
|
|
Powszechnie uważa się, że nasza zdolność do szybkiej i trwałej nauki zmniejsza się z wiekiem oraz że jako dorośli ludzie (powyżej 25 lat) nie jesteśmy już w stanie uczyć się tak szybko jak dzieci.
|
|
|
|
Według Andrew Hubermana jest to tylko po części prawda.
|
|
|
|
### Kształtowanie nawyków
|
|
[[Wiedza/Książki/Atomic Habits]]
|
|
|
|
### Cykl okołodobowy
|
|
[[Fundamenty/Proces#Fundamenty]]
|
|
|
|
### Redukcja stresu
|
|
[[Fundamenty/Proces#Fundamenty]]
|