---
title: Andrew Huberman
---

Neurobiolog z Uniwersytetu Stanford. Prowadzi podcast [Huberman Lab](https://hubermanlab.com/) w którym w bardzo przystępny sposób mówi o najnowszych odkryciach nauki, przekładając je na sugestie, które łatwo można wykorzystać w praktyce.

Ta wiedza przydaje się przede wszystkim do tego aby: 
- [zarządzać swoją energią i emocjami](https://hubermanlab.com/the-science-of-emotions-relationships/)
- [zwiększyć poziom skupienia](https://hubermanlab.com/how-to-focus-to-change-your-brain/)
- [uczyć się szybciej](https://hubermanlab.com/using-failures-movement-and-balance-to-learn-faster/)
- [radzić sobie ze stresem](https://hubermanlab.com/tools-for-managing-stress-and-anxiety/)
- [lepiej spać](https://hubermanlab.com/master-your-sleep-and-be-more-alert-when-awake/)

### Rich Roll
Bardzo polecam rozmowę dzięki której poznałem Huberman. Jednocześnie jest to jedno ze źródeł do którego regularnie wracam bo nie sposób jest przyswoić wszystko za pierwszym razem. 

> "Nasz cały układ nerwowy zaprojektowany jest po to aby realizować jedną i tylko jedną rzecz: połączyć infromacje z otaczającego nasz świata z tymi pochodzącymi z naszego ciała. Inaczej mówiąc: jego rolą jest **dopasowanie** tego co na zewnątrz z tym co wewnątrz."

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/SwQhKFMxmDY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Drugi odcinek:
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2ekdc6jCu2E" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

## Podcast
[[Wiedza/Podcasty/Huberman Lab]]

### Źródła