---
title: Headspace
---

## Czym jest Headspace?
To aplikacja do Mindfulness, ćwiczeń oddechowych i wyciszenia. Korzystam z niej praktycznie codziennie. Na szczególną uwagę zasługuje tutaj cytat [[Wiedza/Ludzie/Ray Dalio]], według którego transcendentalna medytacja to jeden z głównych powodów stojących za jego sukcesem.

## Jak wykorzystuję Headspace? 
1-3 razy dziennie odpoczywam z słuchawkami i jednym z dostępnych scenariuszy lub dźwięków (np. soundscape). Zwykle jedna sesja trwa od 10-30 minut.