---
title: Skupienie (Focus)
---

## Czym jest dla mnie Skupienie?
Umiejętność skupienia postrzegam jako jedną z najważniejszych jakie możemy w sobie rozwijać. Szczególnie biorąc pod uwagę to, jak dużo energii tracimy każdego dnia na rzeczy totalnie nieistotne oraz jak wiele rozproszeń jest wokół nas. 

> Happines is the best Productivity Hack

## Poczucie szczęścia
Poczucie [[Wiedza/Przemyślenia/Szczęście]] bardzo pomaga w zarządzaniu [[Wiedza/Przemyślenia/Energia]] oraz osiągnięcia [[Spokój]]. 

W tym temacie prawdopodobnie najwięcej nauczyłem się od [[Wiedza/Ludzie/Dan Millman]] oraz [[Wiedza/Ludzie/Naval Ravikant]].

> 
**Socrates:**  
There's a lot you'd have to know before you could understand what you saw.
**Dan Millman:**  
Go. Ask me. Ask me something. Captain.
**Socrates:**  
Are you happy? You said I could ask you anything.
**Dan Millman:**  
What does happy have to do with anything?
**Socrates:**  
Everything.
>

Trudno funkcjonować a już tym bardziej skupić się w chwii gdy nasz [[Umysł]] jest pełen niepotrzebnych myśli, które generują negatywne [[Wiedza/Przemyślenia/Emocje]] zabierające nam [[Wiedza/Przemyślenia/Energia]].

## Organizacja pracy
Nie bez powodu [[Optymalizacja/Sprzęt/Sprzęt]] który wykorzystuję do pracy oraz [[Optymalizacja/Narzędzia/Narzędzia]] odgrywają tak ważną rolę w moim funkcjonowaniu i z pewnością przyczyniają się do ogólnej mojej ogólnej efektywności. 

Poza samym posiadaniem odpowiedniego sprzętu i konfiguracji narzędzi, istotny jest również sposób w jaki z nich korzystam. 
- Korzystanie z [[Optymalizacja/Sprzęt/iPhone]] ograniczyłem do 15-25 dziennie
- Wyłączyłem niemal wszystkie powiadomienia
- Stworzyłem własny system [[Optymalizacja/Automatyzacja/Scenariusze#Użyteczne powiadomienia]] z pomocą [[Optymalizacja/Narzędzia/Keyboard Maestro]]
- Na moim biurku nie znajduje się nic poza ekranem, klawiaturą, gładzikiem oraz ewentualnie jednym kubkiem.
- Mój telefon zwykle leży poza zasięgiem ręki
- Mierzę swoją pracę z pomocą aplikacji [[Optymalizacja/Narzędzia/Rize]]
- Robię przerwy co około 45 minut
- Pracuję wykorzystując technikę pomodoro z aplikacją [[Optymalizacja/Narzędzia/Session]]
- Ustawiam czas przerwy z pomocą [[Siri]] na [[Optymalizacja/Sprzęt/Apple Watch]]