---
title: Huberman Lab
---

[[Knowledge/Podcasts/Huberman Lab]] to podcast Dr [[Knowledge/People/Andrew Huberman]] w którego odcinkach porusza jeden temat dotyczący codziennego funkcjonowania lub ważnego dla organizmu procesu, dając jednocześnie praktyczne wskazówki, które można łatwo przełożyć na działanie. 

Osobiście tę wiedzę opieram niemal cały swój [[Foundations/Process#Fundamenty]] oraz do tego aby utrzymywać odpowiedni poziom skupienia czy niski poziom skupienia.

## Lekcje

### Neuroplastyczność mózgu
Powszechnie uważa się, że nasza zdolność do szybkiej i trwałej nauki zmniejsza się z wiekiem oraz że jako dorośli ludzie (powyżej 25 lat) nie jesteśmy już w stanie uczyć się tak szybko jak dzieci. 

Według Andrew Hubermana jest to tylko po części prawda.

### Kształtowanie nawyków
[[Knowledge/Books/Atomic Habits]]

### Cykl okołodobowy
[[Foundations/Process#Fundamenty]]

### Redukcja stresu
[[Foundations/Process#Fundamenty]]