---
title: Huberman Lab
---

[[Wiedza/Podcasty/Huberman Lab]] to podcast Dr [[Wiedza/Ludzie/Andrew Huberman]] w którego odcinkach porusza jeden temat dotyczący codziennego funkcjonowania lub ważnego dla organizmu procesu, dając jednocześnie praktyczne wskazówki, które można łatwo przełożyć na działanie. 

Osobiście tę wiedzę opieram niemal cały swój [[Fundamenty/Proces#Fundamenty]] oraz do tego aby utrzymywać odpowiedni poziom skupienia czy niski poziom skupienia.

## Lekcje

### Neuroplastyczność mózgu
Powszechnie uważa się, że nasza zdolność do szybkiej i trwałej nauki zmniejsza się z wiekiem oraz że jako dorośli ludzie (powyżej 25 lat) nie jesteśmy już w stanie uczyć się tak szybko jak dzieci. 

Według Andrew Hubermana jest to tylko po części prawda.

### Kształtowanie nawyków
[[Wiedza/Książki/Atomic Habits]]

### Cykl okołodobowy
[[Fundamenty/Proces#Fundamenty]]

### Redukcja stresu
[[Fundamenty/Proces#Fundamenty]]
